GENERATION IRON PART 1 CONTENT

Yesterday i had the chance to watch Generation Iron (finally) !!
I didn't know what to expect at the beginning and thought it will be like the original Pumping Iron Movie!
At the beginning you see a scene where Kai Greene watches Phil Heath's first Mr. Olympia Win in 2011, so i knew the movie will be about the battle for the 2012 Mr. Olympia!
Main Characters of the Movie are Kai Greene & Phil Heath, the Top 2 Bodybuilders on the Planet!
The whole movie is narratated by Micheal Rourke ( The Wrestler) .
Phil Heath is shown as a arrogant Millionair driving luxury Cars like his Bentley and living in a Villa with a big Garden. Kai Greene is shown as the Underdog, reminds me a bit of Rocky, living in the Ghetto of Brooklin,New York. No luxury Cars like Phil Heath etc.
Then you see Dennis Wolf from Germany who lives in Las Vegas and wants to be the next Arnold Schwarzenegger. He wants to make a step into Movies like his Idol Arnold back then.
But he is also one of the best Bodybuilders of the World and fights for the Olympia title!
Roelly Winklaar and Hidetada Yamagishi are also involved in the Movie. They need to qualify for the Mr.Olympia to fulfil their dream and get up in the World of Bodybuilding.
Ben Pakulski, has high expactations for the Mr Olympia ! He gets his support by Doctors who connect his Bodyparts to Machines that show his Muscle Contraction for the maximal Growth possible!
Branch Warren living at his Farm in Texas, want's to win against his rival Dennis Wolf !
Ofcourse his big dream is also the Mr Olympia Title !!
Victor Martinez works his A** off for his Comeback in the Elite of Bodybuilding to support his family and kids and be the Victor Martinez that was the uncrowned Mr Olympia in 2007 !
After all they all live and earn their money by Competetive Bodybuilding, the Price Money & the Sponsors! It's a business a very hard business!
Victor wants to be checked up by Steve Weinberger, a big Judge of the IFBB, to get the opinion whether or not he should try to qualify for the Mr Olympia!
He looks good, but not Olympia Ready is the message of Steve which is a very sad moment for Victor and his professional Career. Victor was in Jail for 7 month's, a very long time for a professional Bodybuilder like him.
You see how all those Athletes relief their pressure with different hobbys like driving expensive Sportscars, doing horseback riding, or painting Pictures.
Every Athlete has his own strategy and hobby besides Bodybuilding.
Arnold Schwarzenegger, Lou Ferrigno, Ronnie Coleman, Dennis James and Jay Cutler are the main Guest appereances.
Steroids are also a part of Bodybuilding and a part of the Movie. They show how it is and how Steroids should be looked at.
The Athletes all work for the Big Day, the Mr Olympia Competition in Las Vegas, Nevada.
In the end it's a battle between Kai Greene and Phil Heath and Phil win's by one point ahead of Kai.
Roelly and Hidetada don't make it in the Top 10, a big dissappointment for them.
Kai is sad, he wanted the title so much and thought he would be the Winner... The Movie ends!

Interview mit Daniel Loidl

Die Meisterschaften der Frühjahrssaison treten immer näher und es stellt sich die Frage, wer der nächste Juniorengesamtsieger des deutschen Bodybuildings wird. Ein Athlet sticht dabei besonders ins Auge, nämlich Daniel Loidl! Die erste Etappe ist in gut 5 Wochen, die Bayerische Meisterschaft ( bei der ihr ihn natürlich anfeuern dürft).Er startet  in der Klasse Junioren 2 und wird den Sieg, aufgrund der starken bayerischen Konkurrenz nicht völlig geschenkt bekommen .
Ich wünsche ihm einen großen Erfolg bei der verbleibenden Wettkampfvorbereitung und natürlich bei den Wettkämpfen !
Ich habe ihn natürlich zum Interview eingeladen und wünsche euch nun viel Spaß beim Lesen  !

TW: Wie kamst du zum Bodybuilding ?


DL: Bis ich eingeschult wurde, hatte ich einen ganz normalen Kinderkörper. Ich war nicht zu dick und nicht zu dünn. Die Probleme fingen mit der Einschulung an. Ich nahm immer mehr und mehr an Gewicht zu, obwohl ich seit dem Kindergarten immer Sport trieb. Wie so viele Jungen im Kinderalter spielte ich Fußball im Verein. Als ich 14 wurde spielte ich sogar noch Basketball neben dem Fußball, einerseits im Verein, aber auch viel mit Freunden in der Freizeit. Nur tat das der Gewichtszunahme keinen Abbruch.Erst kurz vor meinem 16. Lebensjahr machte es auf einmal "Klick" in meinem Kopf und ich begann mich gesund zu ernähren und abzunehmen.Kurze Zeit darauf begann ich auch mit dem Gewichtstraining, denn wie so viele in dem Alter wünscht man sich einen muskulösen, durchtrainierten Körper.Das erste halbe Jahr war allerdings ziemlich plan- und sinnlos. Erst als ich mich im Internet über das Krafttraining informierte und ich auf Pitt-Force stieg, ging es vorwärts und das sogar ziemlich schnell. Pitt-Force ist immer noch mein Trainingssystem und ich werde es auch nicht mehr ändern, da es einfach zu viele Vorteile bringt gegenüber regulärem Training.

2012

TW:Was willst du in diesem Sport noch erreichen?

DL: So viel wie es mir möglich ist! Jeder hat seine genetische Grenze und diese möchte ich erreichen. Wie weit ich komme werde ich sehen, ich setze mich da nicht unter Druck, da es für mich immer noch ein Hobby bzw. Lifestyle ist; den ich mein ganzes Leben führen werde.
 

TW: Viele wissen, dass man im Bodybuilding so gut wie nichts ( Mr.Olympia Top 3 ausgenommen) verdient, aber was gibt dir Bodybuilding im Leben?

DL: Mir gibt es vor allem die Gewissheit nie wieder so dick zu werden, wie ich einmal war da ich weiß, was ich machen muss um meinen Körper so zu formen wie ich es mir vorstelle.


TW: Wer sind deine Lieblingsbodybuilder?

DL: Meine Top 3 Bodybuilder sind Dennis Wolf, Kai Greene und Ronnie Coleman. Rein vom Lifestyle her finde ich noch Rich Piana und viele seiner Sichtweisen her sehr ansprechend.


TW: Nach welchem Trainingssplit trainierst du & Wieso?

DL: Ich trainiere, bis auf Beine die nur einmal, jeden Muskel zweimal die Woche. Das gliedert sich meist in leichte und schwere Einheiten. Von jedem Muskel nur einmal die Woche trainieren halte ich nichts, denn man sollte seinen Muskel nicht zerstören, wie es so viele machen sondern Reize setzen und mit der richtigen Technik in den Übungen geht das mit ziemlich geringem Aufwand, dadurch leidet das ZNS weniger und man kann seinen Körper öfter die Woche trainieren, welcher dadurch natürlich schneller wächst und Muskeln aufbaut !

5,5 Wochen vor der Bayerischen Meisterschaft 2014 

TW: Wie sieht deine Ernährung aus  ?


DL: Ich bin schon seit langem kein Freund mehr vom großen Frühstücken da mir das nicht so gut bekommt, ich bin lange aufgebläht und fühle mich einfach nur unwohl deswegen gibt es bei mir in der früh nur eine Banane und einen Shake. Mittags gehe ich dann ins Training, anschließend gibt es wieder einen Shake mit Kohlenhydraten und Whey Protein. Am Abend gegen 17-18 Uhr wenn ich nach Hause komme gibt es dann die erste richtige Mahlzeit welche meist aus 250g Nudeln oder Reis mit 400g Fleisch/Fisch und Gemüse besteht. so gegen 20 Uhr gibt es dann meist 250g Cornflakes mit einem Liter Milch. Als letzte Mahlzeit gibt es 250g Haferflocken mit 50g Whey Protein.

So sieht grob meine Offseason Ernährung aus.

XXL-Abendsnack

TW: Welche Supplemente nutzt du und Wieso?


DL: Ich benutze ein Whey Protein, um schnell und einfach meinen Eiweißbedarf zu decken. Ein Multivitamin und Mineralpräparat zur Ergänzung meiner Mikronährstoffe. Ausserdem nehme ich noch extra Vitamin C und Vitamin D zu mir! Als Vorbeugung für Gelenkbeschwerden nehme ich noch Glucosamin und Chondroitin.

TW:Was ist dein Lieblingszitat/ Lebensweisheit?

DL:Wenn man etwas wirklich will, ist es ganz einfach !

Liked auch Daniels Facebook Fanpage: https://www.facebook.com/pages/Daniel-Loidl-IFBB-Athlet/360642177319014?fref=ts

Interview mit Muharrem Teper

Muharrem ist ein aufstrebender Junior Bodybuilder, mit großem Willen und Hunger. Er befindet sich zurzeit in der Offseason und versucht einige körperliche Schwachpunkte auszubessern. Außerdem ist er froh mit GTN ( German Transform Nutrition) endlich einen Supplement Sponsor zu haben. Viel Spaß beim Lesen!

TW: Wie kamst du zum Bodybuilding ?

MT: Man kann sagen, dass  Ich als Bodybuilder geboren bin! Mein Vater betreibt seit Jahrzehnten eine Kampfschule mit einem kleinen Pumperstudio  und da sah ich die Bilder von dem großen Yates ,Haney,Wheeler usw.
Mit den ersten hanteln habe ich schon mit 4 Jahren rumhantiert. Das waren damals meine ersten Butterfly's und Trizeps Übungen.

TW:Was willst du in diesem Sport noch erreichen?

MT:Gute frage! Alles ausschöpfen, was mir mein Körper hergibt um zu sehen wofür es reicht.
Ich will sehen, wie weit mich mein genetisches Potenzial lässt.



TW: Viele wissen, dass man im Bodybuilding so gut wie nichts ( Mr.Olympia Top 3 Ausgenommen) verdient, aber was gibt dir Bodybuilding im Leben?

MT: Bodybuilding ist ein Teil von mir, denn Ich trage es jede Sekunde mit mir.Außerdem lehrt es mir Disziplin,Pünktlichkeit, Ordung und Struktur,also alles was man im Alltag braucht.Es ist einfach Liebe, die man  in guten wie auch in schlechten Tagen hat.




TW:Wer sind deine Lieblingsbodybuilder?

MT: Mario Riedel (Amateur deutscher Bodybuilder), aufgrund der Härte, die Struktur die er an den Tag gelegt hat zu seiner besten Zeit. Das hat mich fasziniert.
Desweiteren Ronnie Coleman und Shawn Ray.



TW: Nach welchem Trainingssplit trainierst du & Wieso?

MT: Zur Zeit trainiere ich 3mal in der Woche mit superlangsamen Wiederholungen, um den
bestmöglichen Muskelwachstumsreiz auszuschöpfen. Die Ruhetage nutze ich,
um meinen Körper die nötige Erholung zu geben, auch wenn es mir schwer fällt
Zuhause zu bleiben.



TW: Wie sieht deine Ernährung aus  ?

MT: 
1.Morgens : 100gr Haferflocken ,5eiklar 1 ganzes
2.Vormittag : Quark mit Nüssen
3.Mittags: 300gr Pute mit Reis
4.vor dem Training: Quark mit whey
5.nach dem Training : Maltodextrin 50-90gr,40gr whey,kreatin und bcaas
6. Postworkout Mahlzeit: 300gr Pute mit 300gr Kartoffeln
7.Abends ; je nach dem Fisch oder Hüttenkäse mit Salat.



TW: Welche Supplemente nutzt du und Wieso?

MT: Ein hochwertiges Whey Protein der  Firma GTN (German Transform Nutrition),
Kreatin Bcaa's,Aminos und Maltodextrin.Maltodextrin und Kreatin,  um nach dem Training meine Regeneration zu unterstützen, Bcaa's und Aminos (zusätzlich mit
dem whey auf den tag verteilt), um meine Aminosäuren- und Proteinbilanz aufzuwerten.

TW: Was ist dein Lieblingszitat/ Lebensweisheit?

MT: Auf Anhieb das hier : "Man kann nicht jedem gefallen,mit seinem  Aussehen
oder mit dem  Weg den man geht, oder  in dem was man macht. Das wäre nicht richtig.
Der schlimmste Weg aber ist der, keinen zu wählen!"