3 Wochen Stoffwechelskuren für die Form des Lebens?!Achtung,Extremdiäten!

Viele Fitnessstudios werben mit angeblichen Stoffwechelkuren, bei denen man in 21 Tagen all sein Fett verlieren soll!
Geil!!!
Oder?!
NEIN!
1 kg Fett hat ca 7000 kalorien.
Wenn nun mit 10 kg "Depotfett" in 21 Tagen geworben wird, wird dafür ein Kaloriendefizit von ca. 3350 Kalorien am Tag. Für eine gesunde Diät wird ein Kaloriendefizit von 300-700 Kalorien am Tag empfohlen, was zeigt, dass das Gerüst solcher Extremdiäten bzw. Crashdiäten ein extrem hohes ,natürlich ungesundes,Defizit an Kalorien ist!
Ein durchschnittlicher Erwachsene der nun z.B. 2000 Kalorien am Tag verbraucht, dürfte 3 Wochen lang gar nichts essen und müsste durch ein tägliches stundenlanges Sportprogramm durchmachen um 10 kg Depotfett in 21 Tagen zu verlieren!
Das soll Gesund sein ?! Ernsthaft?!

Nun weiß ich aber wie solche Diäten ablaufen. Man darf zwar jeden Tag etwas essen, das begrenzt sich aber auf Eiweiß und Gemüse. Man soll am Tag auf ca. 700 kommen und Sport muss man sowieso treiben.
Auf Fett wird demnach komplett verzichtet und man hat (fast)keine Kohlenhydrate!
 Was macht so eine Kur aber erst lukrativ ?! Richtig, die "essentiellen" künstlichen Vitamine und Vitalstoffe, wobei man erst durch deren Einnahme bestmögliche Ergebnisse erzielen soll.
Diese kosten mehrere hundert Euro und machen so eine Kur sehr teuer für den Käufer und sehr lukrativ für den Hersteller, Händler etc.
Fett ist essentiell für den Hormonhaushalt, weshalb es sehr ungesund ist komplett darauf zu verzichten.
Kohlenhydrate ziehen Wasser, ziemlich viel sogar. Wenn man jetzt anfängt und davor jeden Tag massenweise kohlenhydrate zu sich genommen hat, wird man jetzt in kurzer Zeit sehr viel WASSER verlieren.
Das ist ein großer Trick, denn auch wenn man 10 kg verlieren würde wäre ein großteil davon Wasser!!
Der Ottonormalverbraucher denkt aber Gewichtsabnahme = reiner Fettabbau und freut sich.

Nach 3 Wochen ist die Diät geschafft, und man fängt wieder an, normal bzw. wie davor zu essen und zu leben.
Sprich kein extremes Kaloriendefizit, sondern ein hoher Kalorienüberschuss und die Pfunde purzeln schneller zurück, wie man schauen kann ! Das nennt man auch Jojo Effekt!
Mein Fazit: Lasst euch nicht verarschen! Was sehr schnell weggeht kommt meistens noch schneller wieder zurück!